考え方 【寝たきり防止】死ぬまで歩くための秘訣
「やば・・・マジできつい」 「こんなにも足が疲れるなんて・・」 実は私は2年前に、 カラダを鍛えるため 地元でボクシングの マンツーマンレッスン に通っていました。 そして、”思わぬ事実”を 知ることになります。 それは・・・ ”ボクシング...
けい
考え方 
考え方 ２泊３日の”断食道場”で得た大事な話
”断食が身体に良い” ”ファスティングこそ最高の健康法” あなたも一度くらい 聞いたことが あるのではないでしょうか。 実は、私は10年前に 断食道場という ”断食を専門的にする施設”へ行き、 実際に体にどういう影響があるのか？ を試してき...
食事の習慣 【２週間で劇的に変化】たった１つの習慣
「う～ん、お腹が張るなぁ なんか重たい感じがする」 「寝ても疲れがイマイチ 取れない時があるなぁ」 だけど、私は、 食べることが大好き。 結婚して数年間くらい 何だかお腹が重くなり、月１度は 夕食を抜くことがありました。 妻の料理が...
食事の習慣 【健康になりたい人必見！】健康になりたければ”○○にこだわり過ぎるな”
″人生100年時代″ あなたは長生きするために 健康に気を付けていますか？ ・体に良い食事をとる ・揚げ物は控える など食事で健康的になる 方法もたくさんあります。 もしかしたら 「無農薬やオーガニックの野菜を食べている」 「添加物はほとん...
食事の習慣 【老若男女関係なし！】毎日朝起きたら絶対やるべき習慣
”朝起きてから 水か白湯を飲む” もしかしてあなたも このようなこと やっていませんか？ 私も、朝起きてすぐに ”白湯を飲むと良い” と知ってから長年 やっていました。 しかし、実はここに 大きな落とし穴があったのです。 今回は、朝一にや...
食事の習慣 【誰でもできる】人生の幸福度を上げる習慣
よく噛むのが大事！ それはわかってはいるけど なかなかできないですよね～。 実は、噛む回数について 驚くべきデータがあります。 それは1回の食事での 噛む回数と食事時間を比べてみると 弥生時代 3990回 51分 鎌倉時代 2654回 29...
おすすめ 【涙腺崩壊・共感者続出】あなたの悩みは○○不足です
”人間関係の悩みは絶えない” 正直言って、辛いですよね。 でも、それって相手の性格とか 相手の言動とかが問題よりも、 実は情報不足が原因なのでは ないでしょうか。 人間は、自分と違う価値観などを 持っている人を、ついつい批判的な 目で見てし...
心の習慣 【そんなに怒らないで！】早死にしたくないなら意識すべき２つの習慣
「いい加減にしなさい！ 何回も言っているでしょ」 「バカヤロー！それ前にも 言っただろう？」 あなたも1度くらい言ったこと、 あるのではないでしょうか。 ただ、やっぱり怒ると 「あーしまった 怒りすぎたかな・・」 とマイナスの感情 に...
食事の習慣 【NG習慣】減塩するなら○○を減らすな
「ちょっと血圧が高いので 減塩料理にしてください」 医者からそんなことを 言われて、減塩に目覚める人も 多いのではないでしょうか。 ただ、 「減塩しないと!」 と思って、 やたら”減塩”がつく 食品を買ったりしているなら 要注意です！ 今...
おすすめ 【肩コリ、便秘に悩む方必見】毎日使える超絶おすすめアイテム
家事や子育てで忙しく 「あー首がこるぅ～」 「なんだか便秘気味・・・」 こんな症状になったこと あなたもありますか？ 今回は、私がとあるものを 変えただけで 「肩・首コリが前よりマシ！」 「前よりカラダが楽だなぁ」 こんな経験をした とって...