考え方 【驚愕！】1分でも寝つきを良くする意外なコツ（無料です）
あー昨日の夜から ぐっすり寝れた～ 毎日こんな朝が 迎えられたら最高ですよね。 だけど、 ・寝る前のスマホに夢中になったり ・仕事で帰るのが遅くなったり ・子どもの寝かしつけに時間がかかって 「なんか最近 寝つきが悪い」 こんな風に思ったこ...
2021-10
考え方 
食事の習慣 【悲報】小学2年生に学んだ健康生活の”落とし穴”
給食がまずくて食べられない 2021年7月、小学2年の子どもが ついにそう言うようになりました。 私が食べたけど、そんなにまずくなかったよ 大人が言う言葉とは大違い（笑） じゃあなんで 大人と子どもで言う言葉が 違うんでしょうか？ 答えは、...
考え方 【時間がなくて運動不足のあなたへ】座りながら疲れを解消する超意外な方法
運動するのが良いとわかっててもなかなか時間がないのよね 僕も同感！運動したいけど 出来ない人もいるって わかってほしいよね～ 私もお二人に同意です！ 運動しましょうって 言われても 「わかってるよ！」 って話だよね。 あなたもこんな風に 思...
食事の習慣 食べても食べても太らない！？カンタンにできる「魔法の食事術」
「あー美味しい！ もう最高だ！」 やっぱり美味しい ご飯をたくさん食べると 幸せな気持ちになりますよね。 でも、その後に 「ゲ・・体重が○キロ増えてる」 「お腹周りが・・・」 なんて経験 誰しもあるはずです。 私もよく 食べ過ぎて後悔した人...
おすすめ 【ワクチン賛成ＶＳワクチン反対】どっちも○○不足です（人生で大事な話）
もういい加減にしてくれ！ コロナのニュースを気に 目覚めた国民が多いですよね。 私も明らかに国の対応が おかしいと思っている一人です。 さらには、ワクチン反対やコロナを 嘘！という人も出てきますよね。 ただ、コロナ、ワクチンのことで 多くの...
食事の習慣 【3歳からできる】超カンタン家族で毎日実践できるストレス解消食事術
家族みんなでできるストレス解消法ってないかな どうせなら気軽に みんなができる方がいいよね！ あなたもストレス解消法を いくつか探したことも あると思います。 今回は、 ・毎日気軽にできて自宅で取り組める ・3歳からできて家族みんなで可能 ...
心の習慣 【幸福度2倍！？】毎日ポジティブになれるたった１つのコツ
ガーン！ やってしまった・・・ 「もうダメだ私・・・」 「結局いつもこうなのよね 昔っからそう」 こんな経験あなたも 1度くらいないですか？ 失敗や大きなミスなど やってしまったことは 仕方がありません。 でも、 「ダメだ・・」 って言葉が...
考え方 【ダイエット不要】体重が15年以上変わらない超大事な２つのポイント
「できればずーと 体型維持できたらいいのに～」 あなたもそんな風に 思ったことありますか？ 私が30代に突入した時 「ご飯を抜いても いつもより体重が減らない！」 こんな状況に陥りました。 「歳をとるとヤせにくくなる とはこういうことか・・...
心の習慣 【1日1回○○するだけ！？】三日坊主対策術
「継続するのがほんとに 難しいんだよな・・」 「いっつも3日坊主で 終わってしまう」 つい数年前まで 私はこんな風に 悩んでいました。 3日坊主の天才！ と思っていました（笑） あなたにも 挑戦したけど すぐに諦めてしまった。・・・ そんな...