食事の習慣

【老若男女関係なし!】毎日朝起きたら絶対やるべき習慣

”朝起きてから 水か白湯を飲む”もしかしてあなたもこのようなことやっていませんか?私も、朝起きてすぐに”白湯を飲むと良い”と知ってから長年やっていました。しかし、実はここに大きな落とし穴があったのです。今回は、朝一にやってほしい習慣の1つに...
食事の習慣

【誰でもできる】人生の幸福度を上げる習慣

よく噛むのが大事!それはわかってはいるけどなかなかできないですよね~。実は、噛む回数について驚くべきデータがあります。それは1回の食事での噛む回数と食事時間を比べてみると弥生時代 3990回 51分鎌倉時代 2654回 29分江戸時代 14...
おすすめ

【涙腺崩壊・共感者続出】あなたの悩みは○○不足です

”人間関係の悩みは絶えない”正直言って、辛いですよね。でも、それって相手の性格とか相手の言動とかが問題よりも、実は情報不足が原因なのではないでしょうか。人間は、自分と違う価値観などを持っている人を、ついつい批判的な目で見てしまいます。「いつ...
心の習慣

【そんなに怒らないで!】早死にしたくないなら意識すべき2つの習慣

「いい加減にしなさい! 何回も言っているでしょ」「バカヤロー!それ前にも 言っただろう?」あなたも1度くらい言ったこと、あるのではないでしょうか。ただ、やっぱり怒ると「あーしまった 怒りすぎたかな・・」とマイナスの感情になりますよね。間違い...
食事の習慣

【NG習慣】減塩するなら○○を減らすな

「ちょっと血圧が高いので 減塩料理にしてください」医者からそんなことを言われて、減塩に目覚める人も多いのではないでしょうか。ただ、「減塩しないと!」と思って、やたら”減塩”がつく食品を買ったりしているなら要注意です!今回は、減塩生活を始める...
おすすめ

【肩コリ、便秘に悩む方必見】毎日使える超絶おすすめアイテム

家事や子育てで忙しく「あー首がこるぅ~」「なんだか便秘気味・・・」こんな症状になったことあなたもありますか?今回は、私がとあるものを変えただけで「肩・首コリが前よりマシ!」「前よりカラダが楽だなぁ」こんな経験をしたとっておきのアイテムを紹介...
考え方

【メンタルが弱い人必見!】メンタルを強くする大切なマインド(考え方)

「私ももっとメンタルが強い人になりたい!」「落ち込みやすくってメンタルが弱いのが悩み」あなたも1度くらいこのように思ったことがありませんか?正直に言うと、私は社会人になってからずーと思っていました。例えば、仕事で「メンタルが強い」「タフだな...
食事の習慣

【たんぱく質は不要】パプアニューギニアに学ぶ習慣のヒント

”習慣を変えれば 人生が変わる”おそらく、あなたも一度くらい目にした言葉ですよね。しかし、習慣を変える時に大切なポイントは説明できますか?「そりゃ・・毎日の積み重ねが習慣だからね」「ん~運動してない人が、運動すれば瘦せるじゃない、だからでし...
考え方

心療内科へ行ってわかった『健康に生きる上で大切な1つのポイント』

「試しに行ってごらんよ」数年前、主治医に相談したら、そう言われたので初めて行ってみました。それは・・・”心療内科”です。今回は私が、医師の一言によって試しに心療内科に行った私が学んだ健康に生きる上で大切なことを綴ってみました。健康的な生活を...
食事の習慣

【消化不良や下痢に悩む方必見!】薬を飲む前にこれ食べて!効果抜群の江戸時代からの民間薬

”江戸時代からの民間薬”この言葉を聞いてあなたは何を思い浮かべますか?今でこそ、薬局で気軽に薬を買える時代ですが、江戸時代はそういうわけにはいきませんよね。だからこそ、昔から長く続く民間薬こそ大事にしたほうがいい!私はそう考えています。今回...