食事の習慣 みかんを使って夫婦の会話をスムーズにする方法
「ん～おいしい！」「こたつで食べるみかんって最高！」あなたも子どもの頃にこんな経験1度はありませんか？みかんを家族で食べると、より美味しく感じますよね。こたつじゃなくても家族でリビングで食べるのも良いですよね。みかんって・ビタミンCや食物繊...
食事の習慣 
考え方 【驚愕！】1分でも寝つきを良くする意外なコツ（無料です）
あー昨日の夜からぐっすり寝れた～毎日こんな朝が迎えられたら最高ですよね。だけど、・寝る前のスマホに夢中になったり・仕事で帰るのが遅くなったり・子どもの寝かしつけに時間がかかって「なんか最近寝つきが悪い」こんな風に思ったことないですか？そこで...
食事の習慣 【悲報】小学2年生に学んだ健康生活の”落とし穴”
給食がまずくて食べられない2021年7月、小学2年の子どもがついにそう言うようになりました。私が食べたけど、そんなにまずくなかったよ大人が言う言葉とは大違い（笑）じゃあなんで大人と子どもで言う言葉が違うんでしょうか？答えは、積み重ねでした。...
考え方 【時間がなくて運動不足のあなたへ】座りながら疲れを解消する超意外な方法
運動するのが良いとわかっててもなかなか時間がないのよね僕も同感！運動したいけど出来ない人もいるってわかってほしいよね～私もお二人に同意です！運動しましょうって言われても「わかってるよ！」って話だよね。あなたもこんな風に思ったことありませんか...
食事の習慣 食べても食べても太らない！？カンタンにできる「魔法の食事術」
「あー美味しい！もう最高だ！」やっぱり美味しいご飯をたくさん食べると幸せな気持ちになりますよね。でも、その後に「ゲ・・体重が○キロ増えてる」「お腹周りが・・・」なんて経験誰しもあるはずです。私もよく食べ過ぎて後悔した人間です。特にお正月の食...
おすすめ 【ワクチン賛成ＶＳワクチン反対】どっちも○○不足です（人生で大事な話）
もういい加減にしてくれ！コロナのニュースを気に目覚めた国民が多いですよね。私も明らかに国の対応がおかしいと思っている一人です。さらには、ワクチン反対やコロナを嘘！という人も出てきますよね。ただ、コロナ、ワクチンのことで多くの人が陥っている１...
食事の習慣 【3歳からできる】超カンタン家族で毎日実践できるストレス解消食事術
家族みんなでできるストレス解消法ってないかなどうせなら気軽にみんなができる方がいいよね！あなたもストレス解消法をいくつか探したこともあると思います。今回は、・毎日気軽にできて自宅で取り組める・3歳からできて家族みんなで可能・食べながらストレ...
心の習慣 【幸福度2倍！？】毎日ポジティブになれるたった１つのコツ
ガーン！やってしまった・・・「もうダメだ私・・・」「結局いつもこうなのよね昔っからそう」こんな経験あなたも1度くらいないですか？失敗や大きなミスなどやってしまったことは仕方がありません。でも、「ダメだ・・」って言葉が出てきたら要注意です。そ...
考え方 【ダイエット不要】体重が15年以上変わらない超大事な２つのポイント
「できればずーと体型維持できたらいいのに～」あなたもそんな風に思ったことありますか？私が30代に突入した時「ご飯を抜いてもいつもより体重が減らない！」こんな状況に陥りました。「歳をとるとヤせにくくなるとはこういうことか・・・」と思ったのは今...
心の習慣 【1日1回○○するだけ！？】三日坊主対策術
「継続するのがほんとに難しいんだよな・・」「いっつも3日坊主で終わってしまう」つい数年前まで私はこんな風に悩んでいました。3日坊主の天才！と思っていました（笑）あなたにも挑戦したけどすぐに諦めてしまった。・・・そんな経験があると思います。私...