食事の習慣 【NG習慣】減塩するなら○○を減らすな
「ちょっと血圧が高いので 減塩料理にしてください」医者からそんなことを言われて、減塩に目覚める人も多いのではないでしょうか。ただ、「減塩しないと!」と思って、やたら”減塩”がつく食品を買ったりしているなら要注意です！今回は、減塩生活を始める...
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食事の習慣 
おすすめ 【肩コリ、便秘に悩む方必見】毎日使える超絶おすすめアイテム
家事や子育てで忙しく「あー首がこるぅ～」「なんだか便秘気味・・・」こんな症状になったことあなたもありますか？今回は、私がとあるものを変えただけで「肩・首コリが前よりマシ！」「前よりカラダが楽だなぁ」こんな経験をしたとっておきのアイテムを紹介...
考え方 【メンタルが弱い人必見!】メンタルを強くする大切なマインド（考え方）
「私ももっとメンタルが強い人になりたい！」「落ち込みやすくってメンタルが弱いのが悩み」あなたも1度くらいこのように思ったことがありませんか？正直に言うと、私は社会人になってからずーと思っていました。例えば、仕事で「メンタルが強い」「タフだな...
食事の習慣 【たんぱく質は不要】パプアニューギニアに学ぶ習慣のヒント
”習慣を変えれば 人生が変わる”おそらく、あなたも一度くらい目にした言葉ですよね。しかし、習慣を変える時に大切なポイントは説明できますか？「そりゃ・・毎日の積み重ねが習慣だからね」「ん～運動してない人が、運動すれば瘦せるじゃない、だからでし...
考え方 心療内科へ行ってわかった『健康に生きる上で大切な１つのポイント』
「試しに行ってごらんよ」数年前、主治医に相談したら、そう言われたので初めて行ってみました。それは・・・”心療内科”です。今回は私が、医師の一言によって試しに心療内科に行った私が学んだ健康に生きる上で大切なことを綴ってみました。健康的な生活を...
食事の習慣 【消化不良や下痢に悩む方必見！】薬を飲む前にこれ食べて！効果抜群の江戸時代からの民間薬
”江戸時代からの民間薬”この言葉を聞いてあなたは何を思い浮かべますか？今でこそ、薬局で気軽に薬を買える時代ですが、江戸時代はそういうわけにはいきませんよね。だからこそ、昔から長く続く民間薬こそ大事にしたほうがいい！私はそう考えています。今回...