”朝起きてから 水か白湯を飲む”もしかしてあなたもこのようなことやっていませんか？私も、朝起きてすぐに”白湯を飲むと良い”と知ってから長年やっていました。しかし、実はここに大きな落とし穴があったのです。今回は、朝一にやってほしい習慣の１つに...

よく噛むのが大事！それはわかってはいるけどなかなかできないですよね～。実は、噛む回数について驚くべきデータがあります。それは1回の食事での噛む回数と食事時間を比べてみると弥生時代 3990回　51分鎌倉時代 2654回　29分江戸時代 14...

”人間関係の悩みは絶えない”正直言って、辛いですよね。でも、それって相手の性格とか相手の言動とかが問題よりも、実は情報不足が原因なのではないでしょうか。人間は、自分と違う価値観などを持っている人を、ついつい批判的な目で見てしまいます。「いつ...

「いい加減にしなさい！　何回も言っているでしょ」「バカヤロー！それ前にも　言っただろう？」あなたも1度くらい言ったこと、あるのではないでしょうか。ただ、やっぱり怒ると「あーしまった　怒りすぎたかな・・」とマイナスの感情になりますよね。間違い...

「ちょっと血圧が高いので　減塩料理にしてください」医者からそんなことを言われて、減塩に目覚める人も多いのではないでしょうか。ただ、「減塩しないと!」と思って、やたら”減塩”がつく食品を買ったりしているなら要注意です！今回は、減塩生活を始める...

家事や子育てで忙しく「あー首がこるぅ～」「なんだか便秘気味・・・」こんな症状になったことあなたもありますか？今回は、私がとあるものを変えただけで「肩・首コリが前よりマシ！」「前よりカラダが楽だなぁ」こんな経験をしたとっておきのアイテムを紹介...

”習慣を変えれば 人生が変わる”おそらく、あなたも一度くらい目にした言葉ですよね。しかし、習慣を変える時に大切なポイントは説明できますか？「そりゃ・・毎日の積み重ねが習慣だからね」「ん～運動してない人が、運動すれば瘦せるじゃない、だからでし...

”江戸時代からの民間薬”この言葉を聞いてあなたは何を思い浮かべますか？今でこそ、薬局で気軽に薬を買える時代ですが、江戸時代はそういうわけにはいきませんよね。だからこそ、昔から長く続く民間薬こそ大事にしたほうがいい！私はそう考えています。今回...