考え方

あー昨日の夜からぐっすり寝れた～毎日こんな朝が迎えられたら最高ですよね。だけど、・寝る前のスマホに夢中になったり・仕事で帰るのが遅くなったり・子どもの寝かしつけに時間がかかって「なんか最近寝つきが悪い」こんな風に思ったことないですか？そこで...

運動するのが良いとわかっててもなかなか時間がないのよね僕も同感！運動したいけど出来ない人もいるってわかってほしいよね～私もお二人に同意です！運動しましょうって言われても「わかってるよ！」って話だよね。あなたもこんな風に思ったことありませんか...

「できればずーと体型維持できたらいいのに～」あなたもそんな風に思ったことありますか？私が30代に突入した時「ご飯を抜いてもいつもより体重が減らない！」こんな状況に陥りました。「歳をとるとヤせにくくなるとはこういうことか・・・」と思ったのは今...

”エコノミー症候群”あなたも1度くらい聞いたことがある言葉ですよね。もしあなたが、「運動もしないから　よく足がむくむ」「座りぱなっしで　すぐに足がむくんじゃう」となっているならエコノミー症候群の危険性が大！エコノミー症候群とは、長時間、脚を...

「やば・・・マジできつい」「こんなにも足が疲れるなんて・・」実は私は2年前に、カラダを鍛えるため地元でボクシングのマンツーマンレッスンに通っていました。そして、”思わぬ事実”を知ることになります。それは・・・”ボクシングは 足が大事なスポー...

”断食が身体に良い””ファスティングこそ最高の健康法”あなたも一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか。実は、私は10年前に断食道場という”断食を専門的にする施設”へ行き、実際に体にどういう影響があるのか？を試してきました。実際に体験...

「私ももっとメンタルが強い人になりたい！」「落ち込みやすくってメンタルが弱いのが悩み」あなたも1度くらいこのように思ったことがありませんか？正直に言うと、私は社会人になってからずーと思っていました。例えば、仕事で「メンタルが強い」「タフだな...

「試しに行ってごらんよ」数年前、主治医に相談したら、そう言われたので初めて行ってみました。それは・・・”心療内科”です。今回は私が、医師の一言によって試しに心療内科に行った私が学んだ健康に生きる上で大切なことを綴ってみました。健康的な生活を...