食事の習慣

「焦げたものを食べたら　身体に悪いのよ」「焦げたものはガンになるよ」1度くらいあなたも言われたことがありませんか？焼きおにぎりやパンの少し焦げた部分はカリッとしていててとても美味しいですよね。私も大好きです。ただ、これらのものを食べていると...

「う～ん、お腹が張るなぁ　なんか重たい感じがする」「寝ても疲れがイマイチ　取れない時があるなぁ」　だけど、私は、食べることが大好き。結婚して数年間くらい何だかお腹が重くなり、月１度は夕食を抜くことがありました。妻の料理が悪いのか？と思いまし...

″人生100年時代″あなたは長生きするために健康に気を付けていますか？・体に良い食事をとる・揚げ物は控えるなど食事で健康的になる方法もたくさんあります。もしかしたら「無農薬やオーガニックの野菜を食べている」「添加物はほとんど食べないし大丈夫...

”朝起きてから 水か白湯を飲む”もしかしてあなたもこのようなことやっていませんか？私も、朝起きてすぐに”白湯を飲むと良い”と知ってから長年やっていました。しかし、実はここに大きな落とし穴があったのです。今回は、朝一にやってほしい習慣の１つに...

よく噛むのが大事！それはわかってはいるけどなかなかできないですよね～。実は、噛む回数について驚くべきデータがあります。それは1回の食事での噛む回数と食事時間を比べてみると弥生時代 3990回　51分鎌倉時代 2654回　29分江戸時代 14...

「ちょっと血圧が高いので　減塩料理にしてください」医者からそんなことを言われて、減塩に目覚める人も多いのではないでしょうか。ただ、「減塩しないと!」と思って、やたら”減塩”がつく食品を買ったりしているなら要注意です！今回は、減塩生活を始める...

”習慣を変えれば 人生が変わる”おそらく、あなたも一度くらい目にした言葉ですよね。しかし、習慣を変える時に大切なポイントは説明できますか？「そりゃ・・毎日の積み重ねが習慣だからね」「ん～運動してない人が、運動すれば瘦せるじゃない、だからでし...

”江戸時代からの民間薬”この言葉を聞いてあなたは何を思い浮かべますか？今でこそ、薬局で気軽に薬を買える時代ですが、江戸時代はそういうわけにはいきませんよね。だからこそ、昔から長く続く民間薬こそ大事にしたほうがいい！私はそう考えています。今回...