「会社や家ではクーラーがガンガン効いてて、
寒い室内と熱い室外との温度差に
やられてヘトヘト」
「夏なのに足先まで冷えて
カラダが疲れ気味」
「毎日暑くって
疲労困憊だよ～」
あなたも毎年、こんな夏の疲れを
感じたことがありませんか？
実は、私は、
夏が大嫌いなんです。
なぜなら、
クーラーで
カラダが冷え切って
血流が悪くなりがちだから
血流が悪くなると
疲れの原因になってしまうんですよね。
そこで、今回は、ぜひ試していただきたい
夏の疲れに最適な食べ物をご紹介します！
今回の食べ物を食べて頂くと
・全身の血流が良くなり
体内の老廃物がスムーズに
体外へ排出されたり
・座りっぱなしで起きやすい
足のむくみが解消したり
できるようになります。
逆に、今回お話することを
実践しないままだと
「最近夏バテかな・・
食欲もないし元気がでない」
「クーラーでカラダが冷えすぎたせいか
なんとなくカラダが重たい」
といった、夏の疲れに悩まされ
続けることになります。
それでは、さっそく
解説していきますね！
すいかを食べよ！
夏の疲れに最適なのは
すいか です！
なぜなら、すいかには
シトルリン
というアミノ酸（タンパク質）
が含まれているから。
シトルリンは、
血流を改善する効果が高い！
ということで
スーパーアミノ酸とも
呼ばれているのです。
夏になるとほぼ100%の人が
・家でも睡眠時にクーラー
をつけていることは
珍しくありませんよね。
そうなると、カラダが冷えてしまう。
さらに、デスクワークの方などは
座りっぱなしで、脚を動かす頻度も少ないため、
・手足の先が冷たくなったり
して
「なんだかちょっと寒い～」
と言いながら過ごしている人も
多いのではないでしょうか。
そういう人にこそ
シトルリンが含まれた
すいかがオススメなんですよ！
様々な効果が期待
このシトルリンには
こんな効果があるとされています。
今回特に注目していただきたいのは
「血流改善」
このシトルリンは
血管を拡げ血流をよくしてくれる
働きがあるため
血流改善してくれるのです。
つまり、
人は血管とともに老いる
と言う言葉もあるとおり
血管を大事することが
日頃の疲労対策でも必要です。
それで
①すいかを食べる
⇩
②シトルリンの働きで血流が良くなる
⇩
③老廃物が滞らず
スムーズに体外へ排出される
となり、疲れにもイイというわけです。
例えば、こんな研究もあります。
女性に多い悩みであるむくみに
関する実験。
ふくらはぎの最も太い部分と
その下5cmの2箇所について、
・シトルリン摂取の20分前
・摂取から2時間後
・摂取から4時間後、
・摂取から6時間後の
計4回の測定を行い、その変化を比較しました。
実験中、ボランティアの方には常にイスに着座。
かつ合計600mlの水を摂取して頂くことにより、
足がむくみやすい状況を作ったの環境です。
5日間継続摂取のうち1日目と5日目で
測定を行った結果・・・・
＊シトルリン研究会より引用
どちらの測定の場合でも
シトルリンを摂取したほうが
足のむくみも改善されました。
やはり、シトルリンが血流改善に
貢献した証拠ともいえます。
しかも、あえて
足がむくみやすい環境を作っての
効果なので・・・
シトルリンが入った
すいかを食べないと損！
て話。
すいか以外には・・・
このシトルリンは
すいか以外にも
・ゴーヤ
・冬瓜（とうがん）
に含まれています。
まさに夏の疲れには
夏野菜を積極的に摂れ！
ということ。
ゴーヤチャンプルー
きゅうりたっぷりの冷やし中華
冬瓜スープなどを
夏には進んで食べてくださいね！
というわけで
赤い正体とは
すいか のことでした。
ぜひぜひ、夏の暑い日に
すいかを食べて
元気になりましょー！
